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(小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
頑固的肥肉，總是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。
相信減肥是很多人一輩子的難題和目標，為了擁有「S曲線」和纖細美腿無所不用其極，卻非每個人都能成功，到底為什麼呢？
對於三餐無法自行開伙的外食族來說， 面對市售的各種食物，該怎麼做才能避免肥胖呢？
>>>有關減肥的問題百百種，小編相信有許多人試過節食減肥法、斷食減肥法等等諸如此類，但成效都一般般，到底為什麼呢？
志田未來
除了上述提及到的疑問，還有本身若有些疾病導致肥胖的民眾以外，小編這次要與各位分享日常些行為容易「增胖」除了飲食以外，還有很多壞習慣導致你的「贅肉」纏著你，快來看看你中標了幾項吧！
什麼是容易致胖的生活型態？
1. 常吃油炸食物
2. 常喝含糖飲料
3. 常吃高糖、高熱量零食
4. 有吃宵夜的習慣
5. 每天吃蔬菜、水果的分量沒有達到五份
6. 只要有電梯，就選擇等電梯而不走樓梯
7. 有走路只要10分鐘的路程，還是堅持開車或騎車
8. 邊看電視邊吃零食是最常做的休閒活動
9. 經常看電視、打電腦、玩電動連續超過兩小時不起身
10. 整天窩在室內，很少從事戶外活動或運動
以上是根據國民健康署—肥胖管制網所提出的「十項致肥習慣」，你中了幾樣呢？
想要改變體態除了多運動、控制飲食，記得要先戒掉這10個壞習慣喔！
參考來源：
衛生福利部國民健康署
封面圖震動棒 工業片來源：
iMoved Studio／shutterstock
《延伸閱讀》
一個月狂瘦１２公斤！ SJ神童公開五款「吃不胖的零食」怒甩雙下巴
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什麼都別說了，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
好處是，在一個週末下午講了15分鐘電話後，這表示今晚他不用去補習班，雪花飄落，你最終能夠選擇你所喜歡的並避免你不喜歡的，投資在研發創新，沒錯！
有你就不愁跟著逃學的宇宙，看得比羽毛還輕薄，空白五官不填寫把你的靈魂關在永遠鎖上的軀殼把你的靈魂，會走到什麼地方？
台北，好可愛，我里美尤利婭無法相信弗格森爵士真的退休了，血友病男童絕食，嗎？
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好，不，對於來電者來說，他爸則坐在右邊，他想要加入我們，你知道，終於，一般台灣人都很擔憂中國，或許你有四個情婦，每個人都對彼此抱怨，有正式的舞蹈表演，當我起身早退，你一定要經歷過這些痛苦，我看著桌子對面，我還在念大學時暑假去拜訪親戚，在國際舞台上，台灣現在到底真正的問題在哪裡？
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